عام
15 فبراير 2023
الكوتش
اسس التغذية الصحية
ان الطعام كل ما يؤكل ويمضغ أما الغذاء فهو كل ما يدخل الجسم من مأكل ومشرب أو ما يدخل اليه في الوريد أو تحت الجلد من الموا...
9 مارس 2023
الكوتش
الدورة الشهرية وزيادة الرغبة في تناول الطعام
الدورة الشهرية من الفترات المؤلمة التي تمر بها الإناث كل شهر، ولكن ما السبب الاساسي وراء الشعور بالجوع الشديد قبل بدايها...
3 أبريل 2023
الكوتش
أهمية الأغذية الغنية بالألياف
ما هي الأطعمة الغنية بالألياف التي يمكن تناولها؟الألياف هي عناصر غذائية مهمة لصحة الجهاز الهضمي والتي يحتاجها الجسم بشكل...
12 أبريل 2023
الكوتش
البروتينات والمكملات الغذائية
تعتبر المكملات الغذائية إضافة مهمة للنظام الغذائي الصحي، وتساعد في ملء الفجوات الغذائية وتحسين الصحة العامة. وللنساء، هن...
1 مايو 2023
الكوتش
النوم وانقاص الوزن
النوم الكافي يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على الوزن الصحي، وذلك لأن النوم الجيد يساعد على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الشه...
18 مايو 2023
الكوتش
التمارين وقت الدورة الشهرية
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الدورة الشهرية أمرًا طبيعيًا وآمنًا، ويمكن أن يكون لها فوائد صحية إذا تم اتباع...